Arroz é bom antes e depois do treino

13.02.2023

Para quem pratica atividade física, a escolha da alimentação é fundamental para manter a forma. Planta da família das gramíneas que alimenta mais da metade da população humana do mundo, o arroz é recomendado pelos nutricionistas como uma boa opção de alimento antes e depois dos treinos.

Além de ajudar na perda de peso, o arroz contém fibras, uma parte indigesta dos carboidratos com o potencial de reduzir o colesterol, promover os movimentos intestinais e ajudar na perda de peso.

O arroz também é eficaz na redução do câncer e contém antioxidantes que ajudam a manter os radicais livres de danificar as células.

A alergia ao alimento é muito rara, e a ingestão diária recomendada é de uma xícara por porção, principalmente se o arroz for a principal fonte de carboidratos na dieta.

Fonte: site MSN

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